Zorg dragen voor je mentale gezondheid: je staat er niet alleen voor!
In het leven is niet alles altijd eenvoudig. Stress, angst, eenzaamheid of het gevoel overweldigd te zijn, kunnen zich nestelen en leiden tot een slecht gevoel en ernstigere aandoeningen.
Wist je dat 1 op de 4 Belgen op een bepaald moment psychische moeilijkheden ervaart? Wanneer deze negatieve gevoelens zich opstapelen, neemt de veerkracht af en kan de gezondheid eronder lijden.
Als de symptomen een impact hebben op je dagelijkse leven, is het belangrijk om erover te praten voordat het slecht gevoel zich nestelt en de mentale gezondheidsproblemen verergeren. Je kunt beginnen door erover te praten met iemand uit je omgeving: een vriend, een familielid, je huisarts, een collega of een vertrouwenspersoon.
Als de moeilijkheden blijven aanhouden ondanks de steun van je persoonlijke netwerk, staan professionals klaar om je te begeleiden. Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar een essentiële stap om je beter te voelen.
Een aanbod van geconventioneerde psychologische zorg
Dankzij het aanbod van de geconventioneerde psychologische zorg wordt deze financieel betaalbaar en soms volledig gratis.Dit aanbod omvat drie soorten: gemeenschapsgerichte sessies, groepssessies en individuele sessies.
1. Gemeenschapsgerichte sessies
Deze sessies zijn toegankelijk voor grote groepen (minstens 10 personen) en worden georganiseerd op gemeenschapsgerichte locaties bij mensen in de buurt, zoals (scholen, sportclubs, buurthuizen…).
De deelnemers leren er omgaan met symptomen van psychische klachten en versterken zo hun weerbaarheid en zelfzorg.
Wat kost dit?
➡ Deze sessies zijn steeds gratis, zonder voorafgaande inschrijving en onbeperkt voor iedereen, ongeacht de leeftijd.
2. Eerstelijns psychologische ondersteuning
Wanneer symptomen een impact hebben op het dagelijks functioneren, wordt aangeraden een afspraak te maken met een geconventioneerde psycholoog of orthopedagoog.
De zorgverlener zal tijdens een eerste gratis gesprek (intake) samen met jou kijken hoeveel sessies er nodig zijn en welke soort. De zorgverlener stelt zo een behandelplan op. De kostprijs voor de daaropvolgende sessies is afhankelijk van de leeftijd.
Individuele sessies:
De traditionele vorm van psychologische opvolging (een geconventioneerde zorgverlener en een patiënt). Ben je jonger dan 24 jaar? Dan zijn deze steeds gratis. Ben je 24 jaar of ouder? Dan is de eerste individuele sessie gratis (per periode van 12 maanden). Voor de volgende sessies betaal je 11 euro per individuele sessie (4 euro als je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming).
Groepssessies:
Georganiseerd in kleine groepen laten ze toe om symptomen te bespreken onder begeleiding van een geconventioneerde psycholoog of orthopedagoog. Zo wordt wederzijds leren gestimuleerd en leren deelnemers van elkaar én van de psycholoog hoe ze ermee kunnen omgaan.
Wat kost dit?
De kostprijs van individuele en groepssessies varieert volgens je leeftijd.
Ben je jonger dan 24 jaar? Je hebt recht op een aantal gratis individuele sessies bij een geconventioneerde klinisch psycholoog of orthopedagoog. Groepssessies kan je onbeperkt meevolgen, die krijg je altijd terugbetaald.
Ben je ouder dan 24 jaar? De eerste sessie bij een geconventioneerde eerstelijns klinisch psycholoog of orthopedagoog is altijd gratis. Voor de volgende individuele sessies betaal je 11 euro (of 4 euro als je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming). Voor een groepssessie betaal je 2,5 euro.
3. Eerstelijns psychologische behandeling
Dit zijn kortdurende behandelingssessies die verder gaan dan het versterken van weerbaarheid en worden aanbevolen wanneer basispsychologische ondersteuning niet volstaat.
Ze kunnen individueel of in groep georganiseerd worden.
Wat kost dit?
De kostprijs van individuele en groepssessies varieert volgens je leeftijd.
Ben je jonger dan 24 jaar? Je hebt recht op een aantal gratis individuele sessies bij een geconventioneerde klinisch psycholoog of orthopedagoog. Groepssessies kan je onbeperkt meevolgen, die krijg je altijd terugbetaald.
Ben je ouder dan 24 jaar? De eerste sessie bij een geconventioneerde eerstelijns klinisch psycholoog of orthopedagoog is altijd gratis. Voor de volgende individuele sessies betaal je 11 euro (of 4 euro als je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming). Voor een groepssessie betaal je 2,5 euro.
Veelgestelde vragen
Hoeveel sessies kan ik volgen?
| Jonger dan 15 jaar | Van 15 tot en met 23 | Vanaf 24 jaar oud |
Het maximum aantal sessies dat je binnen deze soort zorg kan krijgen binnen een periode van 12 maanden: Gemeenschapsgerichte sessies: Psychologische ondersteuning in de eerste lijn: max 10 individuele sessies Psychologische behandeling in de eerste lijn: max 20 individuele sessies | Het maximum aantal sessies dat je binnen deze soort zorg kan krijgen binnen een periode van 12 maanden: Gemeenschapsgerichte sessies: zo veel als je nodig hebt Psychologische ondersteuning in de eerste lijn, is afhankelijk van het soort netwerk en het type sessie:
Psychologische behandeling in de eerste lijn: max 20 individuele sessies | Het maximum aantal sessies dat je binnen deze soort zorg kan krijgen binnen een periode van 12 maanden: Gemeenschapsgerichte sessies: Psychologische ondersteuning in de eerste lijn: max 8 individuele sessies Psychologische behandeling in de eerste lijn: max 20 individuele sessies |
Het aantal individuele sessies wordt bepaald volgens je noden via het persoonlijk behandelplan.
Waar vind je een geconventioneerde zorgverlener?
Iedereen kan psychische kwetsbaarheid ervaren. Zorgnetwerken zijn georganiseerd voor kinderen en jongeren (tot en met 23 jaar) en voor volwassenen (vanaf 15 jaar), waarbij jongeren tussen 15 en 23 jaar het netwerk kunnen kiezen dat het best bij hen past.
Je kunt een zorgverlener in jouw buurt vinden via de zoekmotor van het RIZIV: https://webappsa.riziv-inami.fgov.be/silverpages/Psychologist/
(geef je leeftijd en postcode in om toegang te krijgen tot het netwerk van jouw regio).
Weet dat je ook terecht kan bij de diensten voor geestelijke gezondheidszorg, centra voor gezinsplanning of niet-geconventioneerde psychologen. Je ziekenfonds kan je ook informeren over de mogelijkheden waar je terecht kan voor hulp.
Doorbreek het taboe: praten over je mentale gezondheid is al zorgen voor jezelf.
Voor meer informatie over psychologische zorgen kan je terecht op de website van spreekerover.be
