La vie n’est pas toujours facile. Il se peut qu’à un moment donné, le stress, l’angoisse, la solitude s’installent, que vous vous voyiez accablé. Peut-être que vous vous sentez mal, ce qui peut donner lieu à des affections plus graves.
Saviez-vous que 1 Belge sur 4 traverse des difficultés psychiques à un moment donné ? Lorsque ces sentiments négatifs s’accumulent, vous perdez de votre résilience, ce qui peut nuire à votre santé.
Lorsque les symptômes impactent votre quotidien, il est important d’en parler avant que le sentiment de malaise ne s’installe et que les problèmes de santé mentale ne s’aggravent. Vous pourriez commencer à en parler à quelqu’un de votre entourage : un ami, un membre de famille, votre médecin généraliste, un collègue ou une personne de confiance.
Si les difficultés persistent malgré le soutien de votre réseau personnel, des professionnels sont prêts à vous guider. Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais une démarche essentielle pour vous sentir mieux.
Une offre de soins psychologiques conventionnés
Grâce à l’offre de soins psychologiques conventionnés, ceux-ci deviennent financièrement abordables et parfois même tout à fait gratuits.
Cette offre comprend trois types de séances : les séances communautaires, les séances de groupe et les séances individuelles.
1. Séances communautaires
Ces séances sont accessibles pour les grands groupes (au moins 10 personnes) et sont organisées à des endroits communautaires à proximité des gens, comme dans des écoles, des clubs sportifs, des foyers socioéducatifs, …
Les participants y apprennent comment gérer les symptômes de plaintes psychiques et renforcent ainsi leur résilience et l’autosoin.
➡ Ces séances sont gratuites, sans inscription préalable et illimitées pour tous, peu importe l’âge.
2. Soutien psychologique de première ligne
Lorsque les symptômes impactent le fonctionnement quotidien, il est conseillé de prendre rendez-vous chez un psychologue ou orthopédagogue conventionné.
Lors d’un premier entretien gratuit (intake), il examinera avec vous le nombre et le type de séances nécessaires. Il établira ainsi un plan de traitement. Le prix des séances suivantes dépendra de l’âge du patient.
Séances individuelles :
La forme traditionnelle de suivi psychologique (un prestataire conventionné et un patient).
Séances de groupe :
Organisées en groupes restreints, elles permettent de discuter des symptômes tout en étant encadré par un psychologue ou orthopédagogue conventionné. Le but est de stimuler l’interapprentissage: les participants apprennent à gérer leurs symptômes avec l’aide de leurs compagnons d’infortune et du psychologue.
3. Traitement psychologique de première ligne
Il s’agit de séances de traitement de courte durée qui dépassent le renforcement de la résilience et qui sont indiquées lorsque le soutien psychologique de base ne suffit pas.
Ces séances peuvent être organisées individuellement ou en groupe.
Foire Aux Questions
Quel est le prix concrètement?
Le prix des séances individuelles et de groupe varie selon l’âge du patient.
Vous avez plus de 24 ans: la première séance chez un psychologue ou orthopédagogue clinicien de première ligne conventionné est toujours gratuite. Pour les séances individuelles suivantes, vous payerez 11 euros (ou 4 euros si vous avez droit à une intervention majorée). Les séances communautaires sont toujours gratuites, les séances de groupe coûtent 2,5 euros.
Vous avez moins de 24 ans : dans ce cas, vous avez droit à un certain nombre de séances individuelles chez un psychologue ou orthopédagogue clinicien conventionné. Les séances communautaires sont toujours gratuites. Vous avez à tout moment accès aux séances de groupe, qui vous seront toujours remboursées.
| Moins de 15 ans | De 15 à 23 ans compris | A partir de 24 ans |
Le nombre maximal de séances auquel vous pouvez prétendre dans ce type de soins, au cours d’une période de 12 mois :
| Le nombre maximal de séances auquel vous pouvez prétendre dans ce type de soins, au cours d’une période de 12 mois :
| Le nombre maximal de séances auquel vous pouvez prétendre dans ce type de soins, au cours d’une période de 12 mois :
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Le nombre de séances individuelles est fixé selon vos besoins via le plan de traitement personnel.
Où trouver un prestataire de soins conventionné ?
Tout le monde peut ressentir une fragilité psychique. Des réseaux de soins sont organisés pour les enfants et adolescents (jusqu’à l’âge de 23 ans compris) et pour les adultes (dès l’âge de 15 ans), où les jeunes entre 15 et 23 ans peuvent choisir le réseau qui leur convient le mieux.
Vous trouverez un prestataire près de chez vous via le moteur de recherche de l’INAMI:
https://webappsa.riziv-inami.fgov.be/silverpages/Psychologist/
(renseignez votre âge et votre code postal pour accéder au réseau de votre région).
Sachez que vous pouvez également vous orienter vers les services de soins de santé mentale, les centres de planning familial ou des psychologues non-conventionnés. Votre mutualité peut également vous informer quant aux possibilités où trouver de l’aide.
Brisez le tabou : parler de votre santé mentale, c’est déjà prendre soin de vous-même.
Vous trouverez plus d’infos sur le site parlonsen.be