Bescherm jezelf slim tegen de zon: Belgen nemen nog te veel risico’s
De zon doet deugd. Ze geeft energie, zorgt voor vitamine D en we trekken massaal naar buiten zodra het mooi weer wordt. Maar tegelijk onderschatten veel Belgen nog altijd de schadelijke impact van uv-stralen op de huid. En dat heeft gevolgen. Huidkanker blijft namelijk de meest voorkomende vorm van kanker in België. Hieronder geven we enkele tips om jou te beschermen.
Zonnecrème alleen is niet genoeg
Veel mensen grijpen automatisch naar zonnecrème zodra de zon schijnt. Dat helpt, maar het is niet de eerste of belangrijkste bescherming.
Experts raden aan om bij een uv-index hoger dan drie altijd deze volgorde te volgen:
- zoek zoveel mogelijk de schaduw op
- draag beschermende kleding, een pet of zonnebril
- gebruik daarna zonnecrème met een hoge beschermingsfactor
Toch denken veel Belgen nog altijd dat zonnecrème alleen voldoende bescherming biedt.
Ook in de lente loop je risico
Veel mensen koppelen uv-straling aan hitte, maar dat klopt niet. Ook op frisse lentedagen kan de uv-index hoog zijn. In maart, april en mei is bescherming vaak al nodig, zelfs wanneer het niet erg warm aanvoelt.
Een zonnebrand in je jeugd verhoogt bovendien later het risico op huidkanker. Daarom is het belangrijk om kinderen van jongs af aan goede gewoontes aan te leren.
Jongeren nemen de meeste risico’s
Vooral jongeren (16-24 jaar) beschermen zich onvoldoende tegen de zon. Uit onderzoek blijkt dat één op de twee jongeren zich beschermen tegen verbranding. Zwaar verbranden met rillingen, blaren, koorts blijft een probleem bij deze leeftijdscategorie, zonder verbetering ten opzichte van eerdere metingen. Sommigen geloven bovendien nog altijd dat een bruin kleurtje beschermt tegen zonnebrand of dat een zonnebank veiliger is dan natuurlijk zonlicht.
Dat zijn hardnekkige misverstanden. Zowel uv-stralen van de zon als van zonnebanken kunnen de huid beschadigen en het risico op huidkanker verhogen.
Zo bescherm je jezelf beter
Met enkele eenvoudige gewoontes kan je je huid veel beter beschermen:
- vermijd de volle zon tussen twaalf en vijftien uur
- draag lichte, bedekkende kleding
- gebruik zonnecrème met minstens factor dertig
- smeer regelmatig opnieuw
- bescherm ook kinderen extra goed
- controleer regelmatig je huid en moedervlekken
Denk vandaag aan je huid van morgen
Je huid vergeet geen zonnebrand. Daarom loont het om vandaag verstandig om te gaan met de zon. Zo verklein je later het risico op huidproblemen en huidkanker.
Wil je meer weten over veilig zonnen en uv-bescherming?
Lees het volledige onderzoek via de website van Stichting tegen Kanker of lees onze tips voor huidbescherming.