Nieuws

Enkele tips: fit in je hoofd, goed in je vel

Voel je je goed in je vel? Dan ben je tot veel in staat. Maar een dipje of tegenslag komt iedereen wel eens tegen. Daarom geven we je graag enkele tips om je mentale welzijn te verbeteren. Het zijn geen toverformules, maar wel middelen die een houvast bieden en je stukje bij beetje voorthelpen naar een gezonder en gelukkiger leven.

Vind jezelf oké

Voel jij ook de behoefte om door iedereen gewaardeerd te worden? Streef je ook de perfectie na en wil je ook alles steeds onder controle hebben?
Dat is onmogelijk. Je hoeft helemaal niet perfect te zijn. Niemand is het. Je bent uniek en je verdient respect zoals je bent. Blijf voor ogen houden dat je meer dan de moeite waard bent. Zoals je nu bent, mag je er echt zijn.


Praat erover

In je hoofd kan een mug een olifant baren. Je gevoelens overweldigen je, ze dringen zich op, halen je uit je concentratie en verstoren je nachtrust.
Door er met iemand over te praten, krijgen de dingen een naam en heb je er vat op. Je ziet beter wat er aan de hand is en wat je eventueel kunt doen. Je gesprekspartner kan je hierbij helpen. Dat je erover durft te praten, ziet hij eerder als een teken van sterkte dan van zwakte.


Beweeg

Pieker jij je soms ook suf? Gaat al je energie naar dat stomme gepieker? Je kunt er echt iets tegen doen.
Kies een lichaamsactiviteit die je leuk vindt: fietsen, wandelen, joggen, sporten, … Je gaat vanzelf minder piekeren, je verhoogt je energiepeil en je doorzettingsvermogen. Bovendien krijg je er een heerlijk ontspannen gevoel van. Gezonde vermoeidheid verbetert ook je slaap. Bewegen kan simpel zijn: met de fiets naar de bakker, te voet naar het station, de trap nemen in plaats van de lift, ...


Probeer iets nieuws uit

Misschien droom je ervan om Spaans te leren? Of wil je de tango leren dansen?
Je hoeft geen kunstenaar te zijn om iets nieuws te creëren. Iedereen kan iets maken of onder de knie krijgen. Je huis opnieuw inrichten, bloemschikken, een taart bakken, een leuke e-mail versturen, iemand aan het lachen maken, … Doe iets of maak iets. Gebruik je fantasie. Het geeft je het gevoel dat je uniek bent en dat je leeft.


Reken op je vrienden

Zolang je het zelf niet zegt, kunnen je vrienden ook niet weten hoe jij je voelt en hoeveel behoefte je hebt aan contact. Heb je het moeilijk, dan kost het meer energie om naar hen toe te stappen, maar je moet het absoluut doen.
Er is niets dat meer kracht geeft dan je door je vrienden aanvaard en begrepen te voelen. Mensen genoeg: collega's, teamgenoten, kennissen, buren, vrienden,... Met iedereen deel je wel iets. Sociale contacten houden je in leven.


Durf nee te zeggen

Op lange termijn loont een nee.
Nee tegen dat glas teveel, nee tegen iemand die iets vraagt waar je geen zin in hebt. Pas als je nee durft te zeggen, ervaar je jezelf als iemand met eigen gevoelens en een eigen wil. Pas als je nee durft te zeggen, krijg je respect.
Als nee kan, wordt ja een woord waar je echt plezier aan beleeft. Dan doe je weer dingen in volle vrijheid en geniet je ervan.


Durf om hulp te vragen

Je kunt niet alles zelf. Hulp vragen getuigt van bescheidenheid en zelfkennis. Het is helemaal geen teken van hulpeloosheid, maar het bewijst dat je jezelf kunt redden. Hulp vragen is dus helemaal oké. Je zult ervaren hoeveel deugd het doet dat iemand anders met je meedenkt.
Ga bij jezelf na waarvoor je precies hulp nodig hebt en wie je daarvoor het best kunt aanspreken.


Gun jezelf rust

Slorpen je werk, je kinderen, je ouders, … haast al je tijd op? Zo krijg je stress. Je wordt er prikkelbaar en slechtgehumeurd van.
Maak regelmatig een moment vrij voor jezelf en las activiteiten in die je helpen om tot rust te komen. Zo vermijd je dat de spanning zich ophoopt.


Hou je hoofd boven water

Zit je in een periode dat alles tegenvalt? Dan kun je soms niks meer doen dan het hoofd boven water proberen te houden: gewoon van dag tot dag leven en niet te hard zijn voor jezelf.
Als je verdrietig bent, huil dan eens uit, trek je even terug, bestel een kopje thee op een terrasje, ga de stad in, wat frisse lucht snuiven of laat je koesteren. Misschien merkte je het al eens: ooit komen er betere tijden.


Doe de test

Wil je weten hoe het met jouw geest gesteld is? Surf dan naar fitinjehoofd.be om met deze eenvoudige test een kijkje in je hoofd te nemen. De test wil je meer inzicht geven in je geestelijke gezondheid en persoonlijke sterktes en tekorten. Aan de hand van een aantal vragenlijstjes kom je te weten op welke manier jij omgaat met problemen en hoe je je weg vindt in het dagelijkse leven. De test wil je motiveren om je eigen geestelijke gezondheid te bewaken en bij te sturen als dat nodig is. Een persoonlijk advies vertelt je hoe je de zaken kan aanpakken.

Coronavirus: aangepaste NZVL-dienstverlening

 

Als gevolg van de Federale maatregelen moeten de ziekenfondsen mee hun verantwoordelijkheid opnemen om de verdere verspreiding van het Coronavirus te helpen voorkomen. Daarom zal onze dienstverlening aangepast worden.

Wat betekent dit voor jou?

 

Kantoren en ComfoPlus-winkel

  • Onze NZVL-kantoren en de ComfoPlus-winkel zullen gesloten zijn tot en met 3 april 2020. Er kan enkel op afspraak (telefonisch of per mail en na bevestiging van datum en uur) voor dringende zaken langsgekomen worden. Zo vermijden we dat mensen in de wachtzaal moeten zitten en eventueel risico op besmetting lopen.
  • Wil je materiaal terugbezorgen aan ComfoPlus en/of je huurovereenkomst stop zetten, dan kan je als volgt te werk gaan: Stuur via postpack naar ComfoPlus – Lodderstraat 20 B – 2880 Bornem OF Mail naar  info@ComfoPlus.be OF bel naar 03 292 21 60

Onze dienstverlening

  • De dienst Maatschappelijk Werk zal tot en met 19 april geen huisbezoeken meer afleggen. Deze dienst is van maandag tot vrijdag wel telefonisch of per mail bereikbaar.
  • Onze telefonie en mailboxen worden extra opgevolgd door onze medewerkers om eventuele wachttijden te voorkomen.
  • De NZVL-brievenbussen worden ook steeds op regelmatige tijdstippen leeggemaakt, zodat we jouw documenten zo spoedig mogelijk kunnen behandelen. Deponeer dus zeker je doktersattesten in deze brievenbussen. We zorgen voor een snelle terugbetaling.
  • Momenteel is het niet mogelijk om op consultatie te komen bij onze adviserend arts. Indien je binnenkort een afspraak ingepland had, zal je door ons gecontacteerd worden. De consultaties kunnen wel telefonisch gedaan worden.

Voorziene activiteiten / vakanties

  • De voorziene infosessies zullen ook tot en met 3 april geannuleerd worden
  • Sinds 18 maart werden er strengere maatregelen opgeled door de overheid, ondermeer de verplichting tot het garanderen van 'social distancing'. In het kader van de activiteit “thuis opvang van zieke kinderen” kan Tempo Team Child Care dit niet garanderen. In het belang van de gezondheid van eenieder, hebben ze daarom beslist vanaf 19/03 alle opdrachten te stoppen en geen nieuwe opdrachten op te starten tot nader bericht.
  • NZ Vakanties vindt het, als reisdienst van het Neutraal Ziekenfonds Vlaanderen, belangrijk om ten allen tijde de gezondheid en veiligheid te kunnen garanderen. Alle reizen zullen dan ook geannuleerd worden tot en met 31 maart. De vakantiedomeinen zullen tot en met 3 april gesloten zijn.
  • Naar aanleiding van maatregelen om het Coronavirus in te dijken, betekent dit dat we genoodzaakt zijn onze Krunsj-vakanties en -cursussen die doorgaan aanstaande paasvakantie te annuleren. We hebben deze beslissing genomen op basis van de adviezen van de overheid en in overleg met onze partners  binnen het jeugdwerk. Aangezien dit een situatie van overmacht is, zullen we een volledige terugbetaling voorzien van de inschrijvingsgelden. Betrokken ouders zullen in de loop van volgende week via e-mail gecontacteerd worden door één van onze medewerkers met meer informatie hierover. Indien je in de tussentijd verdere vragen zou hebben, kun je steeds contact opnemen via info@krunsj.be.
  • We willen wel graag al meegeven dat er dit jaar wel degelijk een cursus animator en hoofdanimator zal doorgaan. We plannen om dit tijdens de eerste week van de zomervakantie te laten doorgaan, met inachtname van alle adviezen vanuit de overheid. We volgen dit op en zullen de nodige aanpassingen doorvoeren wanneer dit aan de orde is. Uiteraard krijgen de deelnemers die ingeschreven waren voor deze cursussen voorrang om een plaatsje te reserveren voor onze zomereditie.

We blijven steeds bereikbaar
Via het online kantoor
Heel wat administratieve zaken (vb. je dossier raadplegen, aanvragen van kleefbriefjes en tussenkomsten,...) kun je makkelijk en snel zelf regelen via het online kantoor 'Jouw NZVL'.
Ben je nog niet geregistreerd en wil je hierover graag nog wat meer informatie? We leggen je graag via deze link uit hoe je dit makkelijk en snel voor elkaar kan krijgen.
 
Telefonisch of via mail

Je kan ons op werkdagen steeds telefonisch of via mail contacteren.
 

Het NZVL stelt alles in het werk om je een optimale dienstverlening te blijven garanderen. Bedankt voor je begrip. 

Wens je meer info over het coronavirus en hoe dit te voorkomen, surf dan naar www.info-coronavirus.be


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ANNULERING KRUNSJ - PAASVAKANTIE

Naar aanleiding van maatregelen om het Coronavirus in te dijken, zal ook onze jeugddienst Krunsj de nodige voorzorgsmaatregelen moeten nemen. Tot onze grote spijt en met pijn in het hart betekent dit dat we genoodzaakt zijn om onze Krunsj-vakanties en cursussen die doorgaan aanstaande paasvakantie te annuleren.

 

Dit was geen gemakkelijke beslissing. We hebben deze beslissing genomen op basis van de adviezen van de overheid en in overleg met onze partners  binnen het jeugdwerk zoals de Commissie Jeugd en De Ambrassade die in direct contact staan met het Kabinet van Minister Dalle. Het is nu het moment om de gezondheid van onze deelnemers en animatoren op de eerste plaats te zetten en hierin willen we geen risico nemen.

 

Aangezien dit een situatie van overmacht is, zullen we een volledige terugbetaling voorzien van de inschrijvingsgelden. Betrokken ouders zullen in de loop van volgende week via e-mail gecontacteerd worden door één van onze Krunsj-medewerkers met meer informatie hierover. Indien je in de tussentijd verdere vragen zou hebben, kun je steeds contact opnemen via info@krunsj.be.

 

We willen wel graag al meegeven dat er dit jaar wel degelijk een cursus animator en hoofdanimator zal doorgaan. We plannen om dit tijdens de eerste week van de zomervakantie te laten doorgaan, met inachtname van alle adviezen vanuit de overheid. We volgen dit op en zullen de nodige aanpassingen doorvoeren wanneer dit aan de orde is. Uiteraard krijgen de deelnemers die ingeschreven waren voor deze cursussen voorrang om een plaatsje te reserveren voor onze zomereditie.

 

Dit is een uitzonderlijke situatie die ons ongetwijfeld nog lang zal bijblijven. We zouden onze vakanties en vormingen anders nooit annuleren. We hopen dan ook op jullie begrip te kunnen rekenen. Hopelijk mogen we je kind verwelkomen op één van onze Krunsj-vakanties of -vormingen in de toekomst. Voor verdere informatie over het Coronavirus verwijzen we graag door naar de specifieke website van Belgische overheid. Ten slotte willen we iedereen veel succes wensen met de aanpassingen die de komende weken zullen moeten gemaakt worden.

 

Samen slaan we ons hier zeker door!

 

Met warme groeten

 

Het volledige Krunsj-team

Tempo-Team ChildCare - stopzetting van activiteiten

Gisteren heeft de overheid de maatregelen in de strijd tegen corona verstrengd, ondermeer de verplichting tot het garanderen van 'social distancing' . In het kader van de activiteit “thuis opvang van zieke kinderen” kan tempo team Childcare dit niet garanderen. In het belang van de gezondheid van eenieder, heeft Tempo-team ChildCare de beslissing genomen om vanaf morgen, alle opdrachten te stoppen en geen nieuwe opdrachten op te starten tot nader bericht.

 

.

Opschorting bevolkingsonderzoeken naar kanker - coronavirus COVID19

De komende weken zijn belangrijk in het afvlakken van de corona-pandemie.

Om de belasting van onze gezondheidszorg door preventieve onderzoeken te verminderen,

besliste het CVKO - Centrum voor Kankeropsporing in samenspraak met het Agentschap,

om alle bevolkingsonderzoeken naar kanker tijdelijk op te schorten.

Meer info: www.bevolkingsonderzoek.be

Vragen over opnames door Covid-19 en uw HospiPlus-verzekering

Als je gehospitaliseerd wordt als gevolg van een coronabesmetting kan je een beroep doen op je hospitalisatieverzekering?

 

Een opname in een Belgisch ziekenhuis is steeds gedekt. Bij een hospitalisatie in het buitenland is de dekking beperkt en hangt af van de gekozen formule.

 De hospitalisatieverzekering komt niet tussen voor een quarantaine bij jou thuis. Een quarantaine in het ziekenhuis is wel verzekerd.

 

Belangrijk: reisadvies - coronavirus

Ten gevolge van het coronavirus wordt er op de site van het Ministerie Buitenlandse zaken reisadvies per land gegeven in functie van de evolutie van

de situatie in de verschillende landen en de beschikbare informatie.

 

Als ziekenfonds raden wij u aan om u te informeren over de toegankelijkheid van uw bestemming en vooral over de mogelijkheid van terugkeer, voordat

u op reis vertrekt.

 

Informatie is beschikbaar op de website https://diplomatie.belgium.be/nl  in de sectie reisadviezen.

 

U kan uw reisdocumenten (Europese ziekteverzekeringskaart,….) bij ons aanvragen doch u dient er rekening mee te houden dat de dienst  MUTAS

géén verblijven dekt in regio’s of landen waarvoor het Ministerie Buitenlandse Zaken een negatief advies heeft uitgegeven op

het moment van uw vertrek.

 

Wens je meer info over het virus en hoe dit te voorkomen, surf dan naar www.info-coronavirus.be

Beperkende maatregelen: Coronavirus Covid-19

 Op 9 maart 2020 heeft de Italiaanse regering nieuwe beperkende maatregelen aangekondigd voor het gehele Italiaanse grondgebied.

 

In gevolge deze beslissing van de Italiaanse autoriteiten, wordt aangeraden tot nader order alle reizen naar Italië uit te stellen.

 

Deze beperkende maatregelen zijn van kracht van 10 maart tot 3 april 2020. (voor reizen vanaf 10/03/2020 geen dekking via MUTAS (AVR)!)

 

Hierdoor is het verboden Italië binnen te komen of te verlaten. Er gelden enkele uitzonderingen voor verplaatsingen om gecertifieerde professionele redenen en voor absolute noodzaken van medische of dringende aard. In deze gevallen vragen de lokale overheden een ondertekende verklaring op eer. Buitenlandse toeristen mogen het land steeds verlaten. Belgische toeristen worden aangeraden de aanwijzingen van de Italiaanse overheden op te volgen.

 

Wens je meer info over het virus en hoe dit te voorkomen, surf dan naar www.info-coronavirus.be

Maart 2020: maand van het bevolkingsonderzoek dikkedarmkanker

 

De tijd vliegt: twee jaar is zo voorbij

Je krijgt van het Centrum voor Kankeropsporing een uitnodigingsbrief als je tot de leeftijdsgroep (50 tot en met 74 jaar) behoort en het twee jaar geleden is dat je een stoelgangstaal liet onderzoeken.

 

Wil je weten wanneer je een uitnodiging in de brievenbus mag verwachten?

 

Dat kan heel eenvoudig online én mobiel met: www.myhealthviewer.be, www.mijngezondheid.be, www.cozo.be

Daar kan je ook je vaccinaties, medisch dossier en medicatieschema vinden.
Inloggen kan via je elektronische identiteitskaart. Je kan ook de app ‘itsme’ gebruiken. 

.................................................................................................................................................

 

Heb je vragen?

Heb je vragen over je persoonlijke medische situatie, neem contact op met je huisarts.

 

Meer weten over het bevolkingsonderzoek?

Bel gratis naar het Centrum voor Kankeropsporing op 0800 60160

tussen 9 en 12 uur en 13 en 16 uur, stuur een e-mail naar info@bevolkingsonderzoek.be, of surf naar

https://dikkedarmkanker.bevolkingsonderzoek.be/

 

 

 

 

Online kantoor, Jouw NZVL tijdelijk onbeschikbaar op 07/03 vanaf 16 u

Omwille van werkzaamheden aan het online kantoor, Jouw NZVL zal dit tijdelijk onbeschikbaar zijn op zaterdag 07/03 vanaf 16 uur tot zondag 08/03 om 12 uur.

Alvast bedankt voor het begrip.