Bewegen in en rond het huis
Bewegen kan je makkelijk combineren met je dagelijkse taken in huis, zo haal je vlot 30 minuutjes per dag. Ontdek hier enkele concrete en gemakkelijke beweegactiviteiten voor in en rond het huis.
- Zet je favoriete muziek op en maak je huis schoon. De tijd die je bezig bent met poetsen is ook bewegingstijd: ramen lappen, stofzuigen, dweilen, auto wassen, enz.
- Wandel, speel en ravot met je (klein)kinderen of je huisdieren.
- Werk in je tuin: onkruid wieden, het gras maaien, enz.
- Kijk al fietsend op je hometrainer naar je favoriete tv-programma of spring eens recht, rek je eens uit tijdens het reclameblok.