Beweging

Door de maatregelen i.v.m. het coronavirus worden veel activiteiten opgeschort of uitgesteld. Maar beweging blijft onderdeel van een gezonde dagindeling.

 

Let op: Houd rekening met de aanbeveling vanuit de regering: Die luidt: “Lichaamsbeweging in de buitenlucht is toegestaan. De regering raadt het zelfs aan. Je mag dit doen met gezinsleden die onder hetzelfde dak wonen of met één vriend. Het is wel belangrijk om een redelijke afstand te behouden.”

Alle info: www.info-coronavirus.be

 

  1. Maak van de nood een deugd en duik met je gezin de natuur in voor een gezonde wandeling of fietstocht.
  2. Noodgedwongen thuis? Probeer deze stretch- en beweegoefeningen eens. https://www.gezondleven.be/themas/beweging-sedentair-gedrag/beweegoefeningen/stretch-en-evenwichtsoefeningen
  3. Blijf ook thuis in beweging. Met deze krachtoefeningen bijvoorbeeld. https://www.gezondleven.be/themas/beweging-sedentair-gedrag/beweegoefeningen/krachtoefeningen
  4. We mogen niet vastroesten thuis. Proberen we vandaag met z’n allen eens wat zitoefeningen? 4 opwarmertjes en 8 oefeningen.