Eerste hulp bij ... lage rugpijn

Eerste hulp bij ... lage rugpijn

  • Lage rugpijn is voelbaar van de onderste ribben tot de billen, en kan soms uitstralen tot aan de benen. Het kan plots of geleidelijk opkomen. Het kan hevig of zeurende pijn zijn.
  • De precieze oorzaak van rugpijn is vaak niet of moeilijk te vinden.
  • Doorgaans hebben de klachten te maken met overbelasting van de rug, door te lang dezelfde beweging of houding aan te nemen, een verkeerde beweging of overgewicht. Of door onderbelasting, door verzwakte spieren, veelvuldig zitten, te weinig beweging of sport.
  • Rugpijn wordt zelden veroorzaakt door een ziekte, beschadiging of afwijking van de rug. Bij gewone lage rugpijn zijn de structuren in de rug niet beschadigd en bestaat er geen gevaar voor blijvende letsels.
  • De klachten van gewone lage rugpijn verdwijnen meestal spontaan, dus er is geen reden tot ongerustheid.
  • Bewegen is de beste remedie om rugpijn te voorkomen of om van de rugpijn af te geraken. Bewegen versterkt de rugspieren, verhoogt geleidelijk de belastbaarheid van je rug en laat de rug opnieuw in conditie komen. Je kan je hierbij laten begeleiden door bijvoorbeeld een kinesist.
  • Bedrust is niet nodig. Langdurig liggen is zinloos en zelfs schadelijk, het verzwakt de spieren en veroorzaakt stijfheid in de rug. Medicatie is in de meeste gevallen ook niet nodig.
  • Ga naar de arts als je buiten de rugpijn ook uitstralende pijn hebt, raadpleeg dringend je arts als je last hebt van krachtsverlies, gevoelsstoornissen, erectiestoornissen, plasproblemen of incontinentie.
  • Medische beeldvorming is vaak niet zinvol bij lage rugpijn.
Kan ik je helpen?Kan ik je helpen?