Nieuws

Info lijst risicopatiënten

Vanaf 8/04 kunnen risicopatiënten controleren of ze op de lijst voor vervroegde vaccinatie zijn opgenomen. Ongeveer 1,5 miljoen Belgen zouden in aanmerking komen.

Tot op vandaag hebben 1,5 miljoen Belgen al één of beide dosissen van het coronavaccin gekregen. Eind maart hebben alle ziekenfondsen een lijst opgesteld met al hun klanten die op basis van hun medicatiegebruik beschouwd kunnen worden als risicopatiënten. Vanaf 2 april konden de huisartsen dan geleidelijk aan zelf nog patiënten toevoegen die op de lijst ontbreken. Artsen-specialisten zullen mensen met zeldzame ziekten kunnen toevoegen. In totaal gaat het om 1,2 tot 1,5 miljoen mensen. 

 

Privacy gegarandeerd

Ondertussen kunnen de eerste uitnodigingen vertrekken vanuit de vaccinatiecentra, de bedoeling is om ten laatste tegen 15 april de eerste risicopatiënten in te enten. De selectie zal ook hier gebeuren van oud naar jong.  De privacy is trouwens volledig gegarandeerd. Op de lijst staat enkel of men een risicopatiënt is of niet, en niet aan welke aandoening men lijdt, en in de vaccinatiecentra krijgen ze die lijst zelfs niet te zien. Er zullen bovendien ook mensen jonger dan 65 zonder onderliggende aandoeningen worden uitgenodigd voor hun vaccinatie, bijvoorbeeld politieagenten en zorgverleners voor hun tweede prik, zodat niemand in het centrum weet wie een risicopatiënt is en wie niet.

 

Hoe kan je zelf controleren of je op de lijst staat?

Risicopatiënten hoeven dus zelf niets te doen om op de lijst te komen. Iedereen zal automatisch worden uitgenodigd. De taskforce vraagt dan ook met aandrang om nu niet massaal je huisarts te beginnen bellen om te vragen of je prioritair gevaccineerd zal worden. 

Vanaf vandaag kan je wel zelf controleren of je op de lijst staat of niet. Daarvoor surf je naar www.myhealthviewer.be, en log je in met je e-ID. Sta je op de lijst, dan zal je dat daar te zien krijgen. Bekijk hier hoe je moet inloggen en waar je de info kan vinden.

Is dat op 8 april nog niet het geval, wacht dan nog even en controleer het later opnieuw. De huisartsen zullen niet alle patiënten ineens kunnen toevoegen, al is het wel de bedoeling dat de lijst tegen dan tot 80 procent gevuld zal zijn, de rest de dagen daarna.

 

Wat als ik na enkele dagen nog altijd niet op de lijst sta, maar wél een risicopatiënt ben?

Sta je een week later nog altijd niet op de lijst, terwijl je denkt dat je wel degelijk een risicopatiënt bent die in aanmerking komt voor prioritaire vaccinatie, dan kan je wel je huisarts contacteren. Ook je apotheker en ziekenfonds kunnen je meer informatie verschaffen, maar zij kunnen je niet op de lijst zetten, dat kunnen enkel artsen. 

Wie staat op de lijst met risicopatiënten? 

De Hoge Gezondheidsraad (HGR), een adviesraad van experten, heeft de overheid geadviseerd over wie tot deze risicogroep behoort. Het gaat over mensen die een groter risico lopen om op intensieve zorg terecht te komen, als ze besmet zijn met Covid-19. Als je kampt met één van de volgende chronische aandoeningen, zal je bij voorrang worden gevaccineerd:

Patiënten van 45 tot 64 jaar met:

• Chronische ernstige luchtwegaandoeningen • chronische hart- en vaatziekten • obesitas (zwaarlijvigheid) met BMI ≥ 30 • diabetes type I en II • chronische aandoeningen van het zenuwstelsel • dementie • kanker (tumoren) niet langer dan 5 jaar geleden • verhoogde bloeddruk minstens 14O mmHG systolisch of minstens 90 mmHg diastolisch

Patiënten van 18 tot 64 jaar met: 

• chronische nierziekten minstens 3 maand aanwezig • chronische leverziekten minstens 6 maand aanwezig • hematologische kankers (bv. leukemie) • syndroom van Down • transplantatiepatiënten (ook zij die op de wachtlijst staan) • verstoord immuunsysteem d.w.z lijden aan een immunodeficiëntie of neemt immunosupressiva • actieve HIV/AIDS • Sommige zeldzame aandoeningen behorend tot de officiële lijsten van zeldzame aandoeningen

Vragen?
Lees onze veelgestelde vragen of surf naar www.laatjevaccineren.be

Wens je meer informatie over de vaccinatiecampagne in Vlaanderen, eveneens over de verwerking van jouw gegevens en jouw rechten?

Je kan daarvoor ook terecht op de volgende websites:
-    Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid
-    Laat je vaccineren

Voor de andere regio’s:
•    L’AVIQ 
•    Jemevaccine.be 
•    https://coronavirus.brussels/

Corona zelftesten - wat je zeker moet weten

Sinds 6 april zijn corona zelftesten te koop bij de Belgische apotheken. Hiermee kun je snel en gemakkelijk een eventuele coronabesmetting bij jezelf opsporen.

Hoe werkt de test? Hoeveel kost het? En wanneer kies je voor het gebruik van een zelftest?

Hoe werkt een corona zelftest?

De corona zelftest is een zogenaamde antigeensneltest. Met behulp van antistoffen tegen het virus bepaalt de test of er virusdeeltjes in je lichaam aanwezig zijn. Als je het virus bij je draagt zullen de antistoffen namelijk reageren met het virus. Deze reactie zorgt voor een positieve testuitslag. Zoals de naam al zegt kun je deze test volledig zelfstandig afnemen.

Hoe neem je een zelftest af?

Je neemt met een (kort) wattenstaafje wat slijm uit je neus. Vervolgens plaats je het wattenstaafje in een flesje met een speciale vloeistof. Hierna druppel je de vloeistof op een teststrookje. Een kwartier later is de uitslag bekend. Bij een positieve test zal het strookje verkleuren of een lijn vertonen. Lees voor gebruik zeker de bijsluiter van de test. Een nauwkeurige uitvoering draagt namelijk bij aan de betrouwbaarheid van het testresultaat.

Voor welke situaties gebruik je een zelftest?

De zelftest is iets minder betrouwbaar dan de coronatesten die door professionals worden afgenomen. Daarom zijn deze testen geen vervanging van de klassieke coronatesten. Je gebruikt de zelftest om extra veiligheid in te bouwen, bijvoorbeeld als je een kwetsbaar persoon wilt bezoeken. Omdat je ook zonder klachten besmet kunt zijn met het coronavirus, wil je in dit soort situaties extra zeker zijn dat je het virus niet bij je draagt. Als er een verhoogd risico is dat je corona hebt (bijvoorbeeld na terugkeer uit een risicogebied) of je vertoont de kenmerkende klachten, dan is een test die door een professional wordt afgenomen het aangewezen instrument.

Wat doe je met het resultaat van de test?

 

Bij een positieve test is de kans groot dat je corona hebt. Je moet nu een coronatest laten afnemen door een professional. Deze test zal aantonen of je daadwerkelijk besmet bent met het coronavirus.

Een negatief testresultaat geeft je extra zekerheid dat je niet besmettelijk bent voor anderen. Maar helemaal zeker kun je op basis van de zelftest niet zijn. Een negatieve test is daarom geen vervanging van de bekende maatregelen, zoals afstand houden en het dragen van mondkapjes. De zelftest zal ook niet dienen als toegangsbewijs voor evenementen of andere publieke activiteiten waar een negatieve test voor is vereist. 

 

Waar koop je een zelftest en wat zijn de kosten?

In België zijn zelftesten verkrijgbaar bij de apotheek. De test zal om en nabij de 8 euro kosten. Voor mensen die recht hebben op een verhoogde tegemoetkoming liggen de kosten lager. Zij kunnen wekelijks voor ieder gezinslid twee testen aanschaffen voor 1 euro per stuk.

Wat is de rol van de ziekenfondsen bij de vaccinatiecampagne tegen Covid-19?

De vaccinatiecampagne loopt volop. Iedereen die in Vlaanderen gedomicilieerd is, krijgt de kans om zich gratis te laten vaccineren tegen COVID-19.

Zit je met vragen over de vaccinatie? Surf dan naar onze 'Veelgestelde vragen over de rol van de ziekenfondsen in de vaccinatiecampagne'

of neem een kijkje op de volgende websites:

Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid
Laat je vaccineren
Voor Brussel: coronavirus.brussels

NIEUW: Geniet nu van extra vrijetijdskortingen NZ vakanties

Smartphoto:

Jouw  leukste foto's afdrukken is altijd leuk. Een tof moment met je bubbel, we kunnen het maar beter vastleggen op foto toch?

Goed nieuws, geniet van 10% korting met actiecode: 'NZVAK21' het gehele jaar door en dit op alle fotoproducten. Maar niet cumuleerbaar met andere promoties.

Meer info: https://www.nzvakanties.be/travel/smartphoto/

 

 

Museumpas:

Maar liefst € 8 korting bij de aanvraag van een nieuwe museumpas (niet voor reeds bestaande gebruikers)

Voor de eerste 100 aanvragers, snel zijn is de boodschap. 

Meer info: https://www.nzvakanties.be/travel/museumpassmusees/

Unieke kortingscode enkel aan te vragen per e-mail via info@nzvakanties.be

Mondzorg ligt aan de basis van een gezond lichaam én een gezonde geest! Lees hier onze tips voor een goede mondhygiëne

#PROUDOFYOURMOUTH #GEZONDEMOND

Dagelijkse mondzorg is belangrijk om problemen zoals gaatjes en andere ontstekingen in de mond te voorkomen. Een goede mondgezondheid hangt ook samen met de algemene gezondheid van een individu. Denk maar aan kauwproblemen, de invloed van infecties op controle van diabetes, de link met hart- en vaatziekten, alsook bacteriën die via de mond in de bloedbaan en longen terecht kunnen komen. Een goede mondgezondheid is dus belangrijk voor het hele lichaam. Er zijn drie belangrijke pijlers voor een goede mondzorg: optimale mondhygiëne, jaarlijks tandartsbezoek en gezonde voeding.

  • Tip: Poets je tanden met een fluoride tandpasta, zo bescherm je je tanden nog meer tegen gaatjes.
  • Wist je dat tandbederf de meest voorkomende infectieziekte ter wereld is? Tijd om er iets aan te doen!
  • Ik ben trots op mijn mond, daarom ga ik elk jaar op controle bij de tandarts of mondhygiënist.
  • Wist je dat in 2018, de eerste mondhygiënist van België afstudeerde? Wij/zij staan voor jullie klaar om jullie te helpen met een goede dagelijkse mondgezondheid.
  • Ik ben trots op mijn mond, daarom poets ik elke dag 2 keer, waarvan minstens 1 keer voor het slapengaan.
  • Wist je dat het belangrijk is om je tanden te laten rusten tussen de maaltijden door? Probeer daarom maximaal 5 keer per dag iets suikerrijk te eten of drinken.
  • Tip: Drink tussen je 5 maaltijdmomenten door alleen water, of ongesuikerde koffie, thee of melk. Verse soep of groentesap kan ook.
  • Wist je dat je na het tandenpoetsen je mond niet met water moet spoelen? Gewoon het teveel aan tandpasta uitspuwen is voldoende!
  • Tip: Poets 2 keer per dag 2 minuten je tanden voor een goede mondgezondheid

Voor meer informatie omtrent een goede mondhygiëne, ook voor kleuters, jongeren en volwassenen kan je terecht op www.gezondemond.be en op www.nzvl.be/jouw-gezondheid.

 

Boek nu digitaal jouw afspraak!

Vanaf deze week is het mogelijk om makkelijk en snel een afspraak in te boeken met één van onze klantenadviseurs in een kantoor van jouw keuze.

Gezien de Covid-19 periode, werkt het NZVL uitsluitend op afspraak. Plan je bezoek in via deze link.

Rol van ziekenfondsen in vaccinatiecampagne tegen Covid-19

De Belgische ziekenfondsen hebben alles in gereedheid gebracht om de voorrang voor risicopatiënten bij de vaccinatiecampagne mee mogelijk te maken. Op basis van de criteria van de Hoge Gezondheidsraad en de gegevens waarover ze beschikken, kunnen de ziekenfondsen risicopatiënten detecteren. ‘Als alles juridisch ingedekt is via het samenwerkingsakkoord tussen de verschillende overheden, kunnen wij de rijksregisternummers doorgeven aan de vaccinatiecodedatabank van Sciensano’, zegt Luc Van Gorp, voorzitter van het Nationaal Intermutualistisch College (NIC).


De Hoge Gezondheidsraad heeft een aantal criteria vastgelegd om te bepalen wie risicopatiënt is en als gevolg daarvan meer kans heeft om in het ziekenhuis terecht te komen bij besmetting met het coronavirus. Vanuit de criteria van de Hoge Gezondheidsraad kunnen de ziekenfondsen, op basis van de gegevens over terugbetalingen van geneesmiddelen of medische behandelingen waarover ze beschikken, de risicopatiënten mee detecteren. Hun rijksregisternummer kan doorgegeven worden aan de vaccinatiecodedatabank van Sciensano. Deze databank mag enkel gebruikt worden in het kader van de vaccinatiecampagne tegen Covid-19. De gegevens zullen uiterlijk vijf werkdagen na het einde van coronapandemie vernietigd worden.


Geen medische gegevens
‘Voor een goed begrip, wij zullen enkel doorgeven dat meneer Peeters recht heeft op een vervroegde vaccinatie, zonder mee te delen dat meneer Peeters een behandeling ondergaat voor zijn hoge bloeddruk, wat één van de vastgelegde risicofactoren is. Op geen enkel ogenblik zullen medische gegevens gedeeld worden’, verzekert Luc Van Gorp, voorzitter van het Nationaal Intermutualistisch College (NIC). ‘Vaccinatie van de risicogroepen en een hoge vaccinatiegraad zijn cruciale voorwaarden om een terugkeer naar het normale leven mogelijk te maken. We willen er dan ook alles aan doen om deze opdracht tot een goed einde te brengen en zo bijdragen aan het slagen van de vaccinatiecampagne. Tegelijkertijd kunnen onze leden erop vertrouwen dat wij binnen het uitgetekende wettelijk kader, de bescherming van hun gegevens strikt zullen bewaken, zoals ze dat van hun ziekenfonds gewoon zijn.’
De detectie van de risicopatiënten zal gebeuren onder toezicht van de verantwoordelijke adviserend arts van het ziekenfonds. Voorwaarde om de gegevens door te sturen, is wel dat alles juridisch afgedekt is in een samenwerkingsakkoord tussen de verschillende overheden. De uitwisseling van de gegevens is ondertussen goedgekeurd middels een beraadslaging door het Informatieveiligheidscomité, waarin ook het principe van “vitaal belang” wordt aanvaard. Ook de Gegevensbeschermingsautoriteit en de Raad van State hebben advies uitgebracht over het samenwerkingsakkoord en hebben verschillende verbeteringen voorgesteld. Van zodra het licht voor het samenwerkingsakkoord definitief op groen gaat, kunnen de ziekenfondsen hun opdracht in het kader van de vaccinatie van risicopatiënten, uitvoeren.


Uitnodiging
De risicopatiënten die niet opgenomen zijn in de lijst van de ziekenfondsen, omdat ze bijvoorbeeld geen specifieke behandeling volgen voor hun ziekte, kunnen toch gedetecteerd worden via hun behandelende arts. Die zal hun gegevens rechtstreeks in de vaccinatiecodedatabank ingeven.
De uitnodiging om je te laten vaccineren zal door de overheid per brief verzonden worden. Indien ze daarover beschikken, maken de ziekenfondsen ook de gsm-nummers en e-mailadressen van hun leden over aan de vaccinatiecodedatabank van Sciensano. Op die manier kan er via gsm en/of e-mail aanvullende communicatie volgen over je vaccinatie tegen Covid-19. Ook deze gegevens kunnen enkel gebruikt worden in het kader van de vaccinatiecampagne tegen Covid-19 en zullen na de coronapandemie vernietigd worden.

Waarom en hoeveel moet ik nu juist bewegen?

Wist je dat recentelijk de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) met nieuwe aanbevelingen kwam rond bewegen. Die geven mee hoeveel en waarom je het best beweegt om gezond te zijn. En vanaf wanneer je te vaak stilzit. Het Vlaams Instituut Gezond Leven vertaalde de nieuwe aanbevelingen naar Vlaamse context, met een handig overzicht per leeftijd. 

Andere doelgroepen, andere noden

Op beweging staat geen leeftijd, maar peuters hebben natuurlijk andere beweegnoden dan hun grootouders. Daarom zijn de aanbevelingen onderverdeeld op basis van leeftijd:

  • Baby’s
  • Peuters en kleuters (2 - 5 jaar)
  • Kinderen en jongeren (6 - 17 jaar)
  • Volwassenen en 65-plussers 
  • Helemaal nieuw zijn de concrete aanbevelingen voor zwangere en pas bevallen vrouwen en de aandacht voor mensen met een ziekte of beperking. Dankzij die onderverdeling vindt iedereen makkelijker beweegadvies op maat. De nieuwe aanbevelingen staan op www.gezondleven.be/meer-beweging en vervangen de vorige die Gezond Leven uitbracht in 2017. 


    Hoeveel beweeg ik nu juist het best?
  • 150 tot 300 minuten aan matige intensiteit verspreid over de hele week
  • óf 75 tot 150 minuten aan hoge intensiteit
  • óf een combinatie van beide (minimum 150 minuten waarbij beweging aan hoge intensiteit dubbel telt).
    Dat kan bijvoorbeeld 5 dagen per week 30 minuten wandelen, elektrisch fietsen of rijden in de rolstoel aan een goed tempo zijn (matige intensiteit) of 3 dagen per week 25 minuutjes joggen, stevig doorfietsen of rolstoelbasketten (hoge intensiteit). 

 

Élke minuut beweging telt, voor iedereen
De nieuwe beweegaanbevelingen tonen belangrijke verschillen met die van 2017. Een van de opvallendste wijzigingen: je hoeft niet meer te bewegen in ‘blokken’ van minstens 10 minuten matig intensieve beweging. De trap nemen, een speel- of wandelpauze van 5 minuutjes, de auto verder parkeren … Élke minuut, elke stap telt voor je gezondheid, letterlijk

Ook nood om meer te bewegen in je dagelijkse leven? Doe een beroep op een Bewegen Op Verwijzing-coach. Je huisarts kan je doorverwijzen naar zo'n coach, geen personal trainer, in jouw buurt tegen een erg lage prijs. Die coach zal samen met jou een beweegplan op maat opstellen zodat jij meer kan bewegen, op jouw eigen tempo. Resultaat? Een actiever leven en je voelt je beter in je vel.

 

 

Meer info

Je vindt alle bewegingsadviezen op www.gezondleven.be/meer-beweging

Meer weten over Gezond Leven? www.gezondleven.be

 


 

Maart is de internationale maand in strijd tegen dikkedarmkanker

Een tijdige opsporing is heel belangrijk want als dikkedarmkanker in een vroeg stadium wordt ontdekt en behandeld, vergroot je kans op genezing. In een vroeg stadium heb je meestal geen klachten. Zonder opsporing wordt dikkedarmkanker daardoor vaak pas laat ontdekt. De kanker is dan niet meer tot de dikke darm beperkt, maar uitgezaaid naar andere organen, zoals de lever.

 

Vlaams Bevolkingsonderzoek Dikkedarmkanker

Uitnodiging

Elke twee jaar nodigt het Centrum voor Kankeropsporing alle mensen van 50 tot en met 74 jaar uit om een stoelgangstaal af te nemen. Je ontvangt je uitnodigingspakket met de post.

Het uitnodigingspakket bevat een uitnodigingsbrief met deelnameformulier, een folder en een afnameset met gebruiksaanwijzing.

 

Gratis

De stoelgangtest en het onderzoek van de stoelgang in het labo zijn gratis.

Stoelgangtest

De afnameset bevat een iFOB-test. Deze test spoort bloed op in je stoelgang dat met het blote oog niet te zien is. Bloed in je stoelgang kan wijzen op poliepen of dikkedarmkanker. In dat geval word je doorverwezen naar een specialist voor verder onderzoek. Poliepen kunnen bijvoorbeeld verwijderd worden vooraleer er kankercellen gevormd worden.

Je neemt het staal best binnen de twee weken nadat je de afnameset hebt ontvangen. Lukt dat niet, bijvoorbeeld omdat je op reis bent, dan kan het ook nog later. De geldigheidsduur van de test staat erop vermeld.

 

Sinds dit jaar is er een nieuwe stoelgangtest: de IFOB-test. Hoe je het staal neemt, lees je hier. Raadpleeg ook de gebruiksaanwijzing.

 

Geen uitstel wegens Covid-19

Sinds 11 mei 2020 verloopt het traject Bevolkingsonderzoek Dikkedarmkanker terug normaal en wordt dus niet meer uitgesteld door COVID-19.

 

Meer informatie

Deze vind je op de website van het Vlaams Bevolkingsonderzoek Dikkedarmkanker.

 

Meer informatie: https://dikkedarmkanker.bevolkingsonderzoek.be/

 

 

 

Een goede mond- en tandhygiëne is belangrijk!

Tandartsbezoeken

Ruim een kwart van de bevolking gaat in een periode van drie jaar geen enkele keer naar de tandarts. Wie niet jaarlijks op controle gaat, betaalt meer. Bovendien kan een regelmatig tandartsbezoek ergere tandproblemen voorkomen.

Vooral de jongste en de oudste leeftijdsgroep scoren slecht. Nochtans zijn ook zij gebaat bij een regelmatige controle. Vanaf de eerste tandjes is een tandartsbezoek voor peuters zinvol. Toch ging 56 procent van de 3- en 4-jarigen nog nooit naar de tandarts. Bij 75-plussers bracht 44 procent drie jaar lang geen enkele keer een bezoek aan de tandarts. Kinderen tussen 5 en 14 jaar doen het beter met slechts één op de zes zonder controle.

Slechte mondhygiëne

Dat zoveel mensen niet of weinig naar de tandarts gaan, is een slechte zaak. De gezondheid van mond en tanden is  essentieel om te spreken en te eten, maar ook op sociaal vlak. Mond- en tandziektes die niet op de juiste manier behandeld worden, kunnen zich ontwikkelen tot chronische aandoeningen. Uit onderzoek blijkt bovendien dat slechte mondhygiëne een invloed kan hebben op de ontwikkeling van onder meer diabetes, hart- en vaatziekten of ademhalingsziektes.

Om de mondgezondheid positief te beïnvloeden, ga je best minstens één keer per jaar naar de tandarts ook al heb je geen pijn of problemen. Voor kinderen worden twee tandartsbezoeken per jaar aangeraden. Hiermee draag je zorg voor je gebit, maar ook voor je budget. Sinds 2016 (2017 voor mensen met de verhoogde tegemoetkoming) is het mondzorgtraject in voege. Wie niet op controle gaat bij de tandarts, betaalt het jaar daarop meer remgeld. Door de coronapandemie wordt voor de terugbetalingen in 2021 uitzonderlijk rekening gehouden met jouw tandartsbezoeken van de laatste twee jaar!

Welke aanvallen ondergaan onze tanden

Bacteriële tandplak: een doorschijnende laag die zich na een maaltijd snel afzet op de tanden en die wordt gevormd door etensresten en speeksel. Op die afzetting ontwikkelen zich bacteriën, die aan de basis liggen van cariës en tandvleesinfecties. Na een tijd wordt deze afzetting dikker, verkalkt ze en vormt nadien tandsteen.

Cariës: sommige bacteriën zetten suikerhoudende voedingsresten die niet werden verwijderd om in zuren. De suikers vernietigen het tandoppervlak en maken gaatjes die steeds groter worden. Vaak zijn deze pijnlijk en vernietigend.

Gingivitis: een ontsteking van het tandvlees. Door tandplak vult het tandvlees zich met bloed, wordt het rood en glanzend en gaat het bloeden bij het poetsen. Niet behandelde gingivitis evolueert naar parodontitis, een ontsteking van de weefsels die de tanden vast houden, gezonde tanden kunnen los komen te zitten en zelfs uitvallen.

Dagelijkse gewoontes

Daarnaast kun je zelf ook elke dag werk maken van een gezonde mond.

Dat kan door de tanden goed te poetsen en rekening te houden met wat je eet en wanneer je dat doet. Je tanden poetsen, doe je het best twee keer per dag, gedurende twee minuten, met een tandenborstel die je om de drie maanden vervangt. Vraag zeker advies aan je tandarts om de juiste keuze te maken. Goed poetsen is belangrijk om tandplak tegen te gaan. Kies voor een tandpasta met fluoride. Flos om tandplak te vermijden. Maak van tanden poetsen een dagelijkse gewoonte. Denk na over je ochtend- en avondritueel en pas het tanden poetsen daar in. Gebruik een tandpasta aangepast aan je leeftijd (voor kinderen minder fluoride). Vooral bij kleinere kinderen is het belangrijk hier iets tofs van te maken.

Beperk je eetmomenten tot maximaal vijf per dag: drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes. Kies voor harde, niet gesuikerde knabbels en eet voldoende gevarieerd, met veel groenten en fruit. Hecht ook belang aan je dranken. De voorkeur gaat steeds naar water. Vermijd koolzuurhoudende dranken, vruchtensappen of frisdranken. Deze hebben een hoge zuurtegraad en kunnen het email van je tanden aantasten. Rustpauzes, tussen de maaltijden door zijn belangrijk voor je tanden zodat je tandglazuur kan herstellen.

Onze mond- en tandzorgfolder ligt ter beschikking in onze kantoren en kan ook gedownload worden via deze link.

Meer info: www.tandarts.be

Bron: Intermutualistisch Agentschap